小琬筆記本

本書採用的規律餵食，作者稱之「父母引導式的餵食」（parent-directed-feeding，以下簡稱PDF），與它相對的，就是採一哭就餵的「需求式餵食」（Demand-feeding）。作者認為PDF能滿足全家人的需要，且為寶寶提供且維持一個穩定的外在環境，這樣的環境可以使寶寶的新陳代謝神經系統更加穩定。

採PDF的寶寶，在寶寶滿8週前，作者建議約2.5-3小時餵奶一次，換句話說，一天餵約7-8次。重點來了，如何戒除夜奶呢？作者說，寶寶的第一年可分為四個階段（「使寶寶穩定期」（1-8週）、「夜晚延長期」（9-15週）、「白天延長期」（16-24週）、延長作息期（25-53週））。在第一個階段時，一開始你還是必須要餵夜奶，因為你必須考慮母乳的分泌。這階段有二個目標，主要目標為使母乳製造能夠穩定，另一目標則是教你的寶寶如何吸奶。如果你有確實遵行作息表，則寶寶在這時期結束時，就會自然戒除夜奶，也就是此時一天只要餵食6次。

書中強調「訂定作息表」是新生兒照顧的第一步，然後，努力遵行作息表，每4小時（算法是從這一次餵奶到下一次餵奶，以下的算法都是這樣）餵奶一次。換句話說，一天約餵奶6次（含夜奶）。如果你第一餐是早上6點，接下來就是10點、2點、6點、10點、2點。如果第一餐是早上7點，則類推。在餵奶時，一定要讓小孩吃飽，不可以讓小孩睡著，如果小孩一直睡，試著把他吵醒，餵完奶後，也不要讓他馬上睡，努力遵行「餵奶—玩耍—睡覺」的循環模式。

至於如何戒除夜奶（也就是一天只餵5次），一覺到天明（即連續睡超過7小時，Judy的方法（6週內見效）:

白天4小時餵奶一次，夜晚如寶寶哭，如果距離上次餵奶已經超過4小時，等10分鐘，之後才進房餵奶，再送寶寶上床。第二天晚上，則等15分以上，第三天則等20分，直到寶寶不再醒來。

<作息時間表範例>
‧每四個小時餵一次奶，新生兒晚上應該有七、八個小時的睡眠，而且一覺到天明。
–0600、0700
–1000、1100
–1400、1500
–1800、1900
–2200、2300

<如何確實遵行作息時間表>
‧一、到了餵奶時間，就把寶寶叫醒

‧二、每次餵奶都一定要餵飽

‧三、遵行「餵奶─玩耍─睡覺」模式

‧四、寶寶提早醒來，轉移其注意，拖到餵奶時間

‧五、要有耐心，做法要一致

–不讓孩子養成需要開夜燈的習慣。出生後就睡自己的床，而且是靠自己入睡；我們不讓他們養成非要爸媽躺在旁邊才睡得著的習慣，或需要臥室的門稍微打開。上述這些「需要」（開夜燈、父母睡在旁邊……）都是在父母的訓練之下養成的。

不管妳做什麼（或沒做什麼），都是在訓練孩子

<平均每天所需的睡眠時間>
‧新生兒：２０小時
‧三個月：１６小時
‧二歲：１２小時
‧六歲：１２小時
‧青少年：８小時
‧成人：８小時

<餵寶寶吃食物泥>

什麼時候開始餵嬰兒食品？
寶寶通常會在三個月大時開始流口水，流口水不表示長牙，而是表示口水裡面有唾液澱粉酵素，可以將澱粉轉化為糖分。這時寶寶已經準備好，可以開始消化牛奶以外的食物（摘自《丹瑪醫師說》）。可以在寶寶三個月到六個月大之間，開始餵他吃食物泥。

給 寶寶吃的食物不能夠只是搗碎而已，一定要用攪拌機或食物調理機打成泥狀才行。剛開始可以先在母奶或配方奶中加入嬰兒米粉，漸漸的可以加入香蕉泥、蘋果泥或 其他的水果泥，再來是蔬菜泥，最後是蛋白質類的食物泥。將所有的食物放在一起攪拌均勻成為泥狀。因為寶寶已經習慣喝溫溫甜甜的母奶或配方奶，如果把食物泥調成溫溫甜甜的（可以用水果來增加甜味，如木瓜、香蕉、蘋果、梨子、芭樂等等），寶寶的接受度會比較高。

‧每次只試一種新的食物，連續試四天，觀察寶寶有沒有起過敏反應；在嘗試新食物的期間，每餐都給他吃四分之一小匙新的食物泥，一天三次。

‧如果不會對那種食物過敏，可漸增這種食物的份量；接下來再加入另一種新的食物。

‧先餵母奶再餵食物泥，先餵食物泥再餵配方奶。

‧先餵母奶，再餵食物泥，最後再餵配方奶。

<用湯匙教寶寶吃東西>
‧寶寶在學會吞嚥之前，你餵進去的東西，他大部分都會吐掉。

‧試了五分鐘後，就把東西收拾乾淨，把沒吃完的扔掉，然後餵完剩下的奶。

‧寶寶餓得尖叫哭鬧，建議先餵寶寶吃點奶，但是不要餵太多，稍微填一下肚子就好，然後再餵嬰兒食物，最後再餵完剩下的奶。

<教寶寶手語>
‧寶寶還小時，會用尖叫來表示還要再吃，我們會不厭其煩，一再反覆地對他們說：「不要尖叫，你要說『還要』。」然後握住他的手，幫助他做出「還要」的動作。

‧如果你覺得這還不夠，可以教其他的手語，比如「謝謝」等等。

<營養與較大孩子的飲食>

‧只喝水，其他飲料都不要喝，而且渴了才喝；除了水以外，不給孩童喝別的飲料。

‧不要給孩子吃點心。在正餐時間食慾不振的孩子，平常大多一直在吃零食或喝飲料。

‧不要擔心孩子的食量，應該注意的是他吃了什麼。

‧如果發現孩子只吃馬鈴薯，其他的東西都沒碰，不要小題大作，暫時不要煮馬鈴薯就是。

‧要吮手指還是吸奶嘴？
–不要給寶寶吸奶嘴，吮手指比吸奶嘴好多了。

引用編輯自: 百歲醫生敎我的育兒寶典