本書採用的規律餵食，作者稱之「父母引導式的餵食」（parent-directed-feeding，以下簡稱PDF），與它相對的，就是採一哭就餵的「需求式餵食」（Demand-feeding）。作者認為PDF能滿足全家人的需要，且為寶寶提供且維持一個穩定的外在環境，這樣的環境可以使寶寶的新陳代謝神經系統更加穩定。
採PDF的寶寶，在寶寶滿8週前，作者建議約2.5-3小時餵奶一次，換句話說，一天餵約7-8次。重點來了，如何戒除夜奶呢？作者說，寶寶的第一年可分為四個階段（「使寶寶穩定期」（1-8週）、「夜晚延長期」（9-15週）、「白天延長期」（16-24週）、延長作息期（25-53週））。在第一個階段時，一開始你還是必須要餵夜奶，因為你必須考慮母乳的分泌。這階段有二個目標，主要目標為使母乳製造能夠穩定，另一目標則是教你的寶寶如何吸奶。如果你有確實遵行作息表，則寶寶在這時期結束時，就會自然戒除夜奶，也就是此時一天只要餵食6次。
書中強調「訂定作息表」是新生兒照顧的第一步，然後，努力遵行作息表，每4小時（算法是從這一次餵奶到下一次餵奶，以下的算法都是這樣）餵奶一次。換句話說，一天約餵奶6次（含夜奶）。如果你第一餐是早上6點，接下來就是10點、2點、6點、10點、2點。如果第一餐是早上7點，則類推。在餵奶時，一定要讓小孩吃飽，不可以讓小孩睡著，如果小孩一直睡，試著把他吵醒，餵完奶後，也不要讓他馬上睡，努力遵行「餵奶—玩耍—睡覺」的循環模式。
班媽筆記 (2)